BENESSERE - Progetto formativo. Tre punti fondamentali per star bene sul lavoro e nella vita


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Data 28/06/2019
Luogo Milano
Codice Edizione AU8250-2019
Ente erogatore AIAS ACADEMY
Prezzo di Listino (€) 250,00 IVA esclusa
Sconto soci AIAS SI (20%)
Prezzo per i soci AIAS (€) 200,00 IVA esclusa  (E' necessario essere in regola con il pagamento della quota annuale AIAS)
Company Advisor GILBERTO CREVENA gcrevena@aiasacademy.it
Modalità di erogazione In Aula


Destinatari Il corso è rivolto a ASPP/RSPP, Dirigenti, Preposti, Formatori, Coordinatori di cantiere, Datori di lavoro, Ingegneri, Architetti, Geometri, Periti Industriali e a tutte le figure lavorative che sii occupano di Qualità Ambiente e Sicurezza
Durata del corso 8 ore
Analisi fabbisogno formativo

Un’azienda coraggiosa oggi, che stimola e istruisce i propri lavoratori affinchè possano prendersi cura del proprio corpo e che li incentiva ad agire per il proprio benessere con azioni concrete sul lavoro e al di fuori di esso, sarà domani un’azienda capace di affrontare il problema dell’age management in modo consapevole e con gli strumenti giusti per gestirlo al meglio.

L'intervento formativo è far capire quattro punti fondamentali su cui ogni persona puo lavarare per migliorare la sua giornata lavorativa.


• Mangiare correttamente in funzione della tipologia del lavoro svolto

• Gestire la postura in funzione delle mansioni in uso

• Fare attività fisica prima e dopo la giornata lavorativa per scaricare le tensioni e tossine

• Gestire lo stress


Con approccio educativo e con lo spirito di rendere un servizio completo per tutte le abitudini. Si confronteranno i punti sopra indicati e così anche le diverse necessità secondo le tipologie lavorative al fine del mantenimento di un buon stato di benessere personale ed aziendale.

Verifica finale dell'apprendimento Verifiche intermedie durante lo svolgimendo del corso e verifica finale
Obiettivi didattici

Al termine del corso i partecipanti saranno in grado di:

• L’importanza dell’alimentazione al lavoro

• L’importanza della posture

• Perché fare attività fisica

• Dimuinuire lo stress

Contenuti del corso

• Presentazione del tutor ed indicazioni sull’attività della giornata di lavoro

• Presentazione del corso da parte del docente con gli obiettivi da raggiungere


• ALIMENTAZIONE Cennni di …..

o Differenza tra educazione alimentare e dietologia

o Cenni di anatomia e fisiologia della digestione

o Principi generali di igiene alimentare

o Sistema dei campanelli d’allarme del corpo

o Punti comuni e particolarità delle piramidi alimentari

o Lenti di ingrandimento su sale e caffè


• POSTURA Cennni di …..

o Come e perché il nostro corpo cambia forma negli anni

o I dolori muscolo-articolari, quando e perché arrivano

o Come si comporta il corpo in determinate posizioni lavorative e della vita quotidiana

o L’Ergonomia: ambiente, strumenti e tecnologie al servizio dell’uomo

o Parte pratica: microginnastiche efficaci per contenere le criticità delle posture professionali


• ATTIVITA’ FISICA  Cennni di …..

o Cos’è la camminata

o Rilevazione frequenza cardiaca a riposo

o Streatching

o Uscita e direzione parco di Porta Venezia con rilevazione intermedie delle frquenze cardiache

o Arrivo al parco e controllo posturale

o Rilevazione frequenza cardiaca

o Streatching defaticante

o Pranzo al sacco - Analisi del pranzo al sacco.

o Ritorno in ufficio

o Streatching defaticante


• STRESS  Cennni di …..

o Cenni di anatomia e fisiologia del sistema nervoso e del diaframma respiratorio

o Interazione del sistema nervoso con l’apparato muscolo scheletrico

o Giochi di comunicazione

o Auto massaggio del diaframma

o Rilassamento Muscolare Attivo


• Test finale e verifica di apprendimento

• Compilazione dei questionari (Customer Satisfation)

• Chiusura Corso e considerazioni finali sugli obiettivi raggiunti

Documentazione Saranno distribuite specifiche dispense fuori commercio sulle tematiche del corso. Il materiale didattico sarà fornito in formato .pdf su piattaforma AIAS ACADEMY
Attestati Gli attestati nominali saranno rilasciati a seguito della frequenza completa del corso (sono permesse assenze solo per il 10% del monte ore totale) e a seguito del superamento del test di verifica dell’apprendimento previsto in ogni corso.
Metodologie didattiche La metodologia didattica è studiata per favorire lo stile di apprendimento dei partecipanti. Saranno quindi adottate metodologie improntate sulla teoria dell’apprendimento degli adulti come: Lezione esemplificativa ed interattiva, Discussione di casi, Lavori di gruppo, Esercitazioni, Filmati, ecc.
Area di appartenenza Salute e Benessere
Tipologia EQF 4
Prevede prove pratiche SI
Prevede test finale SI
Docente del corso


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